segunda-feira, 29 de setembro de 2014

Vida difícil!

Eu sei que não existem vidas fáceis ou pelo menos não são tão fáceis como sonharíamos e gostaríamos. Mas custa-me ter de fazer mais esforço, muito mais esforço para conseguir coisas similares aos outros....
Parece-me que a vida anda sempre as desavenças comigo.
É tudo difícil e complicado.
Porque não posso ter as "coisas" mais facilmente?

Para conseguir arrendar casa há uns anos estive 10 meses! sim 10 meses! E não aluguei nenhum palácio por uma pechincha, nem nada parecido!

Para comprar casa, já vão 7 meses e ainda vou longe de conseguir.

Para comprar um carro estive tanto tempo que nem vou enumerar.

E não acredito que esteja a fazer tudo mal, porque até sou muito cuidadosa e apenas me coloco no "problemas" quando sei que posso.

Agora digam-me? Vou a Bruxa ou o que é que eu faço?

terça-feira, 9 de setembro de 2014

Vale Alpro Amendoa


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Inspirações 1 - livro

da Nutricionista Andreia Revez

como emagrecer

Este livro é uma das minhas inspirações para iniciar uma vida mais saudável e emagrecer.
Ainda estou no inicio, mas posso dizer que estou a gostar muito do livro. Dispõe de várias informações importantes para quem está a iniciar uma dieta .

Exemplo: como ler rótulos de alimentos, como escolher os alimentos no supermercado.

Inclui um plano de 28 dias para emagrecer e comer bem e 112 refeições.
Uma parte que me levou a comprar este livro foi a "apresentação" a ingredientes novos (que era um objectivo que já tinha). E a existência de uma lista de compra para cada semana.
A ideia do livro não será segui-lo "rigidamente" mas ter umas dicas.
No entanto, existem coisas que não irei de  todo seguir, como as refeições de pequeno-almoço apresentadas. Pretendo alterar a minha alimentação mas não tanto.
É proposto comer Gaspacho, ovos, salmão fumado entre outros, eu quero emagrecer mas de modo nenhum que vou comer isto ao pequeno-almoço. No máximo ovos ao pequeno-almoço mas muito de vez em quando.
De qualquer forma é um livro muito interessante.

sábado, 6 de setembro de 2014

Ler mais!

Ultimamente tenho lido mais, acho que o tempo livre ajuda :)

A capa do livro quando o li
  
O que leio?
Um pouco de tudo, excepto certos livros do fantástico, tipo com vampiros, não tenho paciência.
E também não aderi ao "50 sombras de grey" e similares, não é um tipo de leitura que me agrade.

O que tenho lido?
Principalmente livros que tinha começado e não tinha terminado e uns novos.

Que livros comecei e não terminei e que agora estou a ler ou li?
Aleph de Paulo Coelho por exemplo.
Gosto dos livros de Paulo Coelho e já li alguns.
Os que mais gostei foram O Diário de um Mago e O Alquimista.
No entanto, apesar do Aleph me agradar, existem passagem que odeio e por isso paro consecutivamente de ler.
Acho que estou pelo menos a 2 anos a tentar lê-lo, espero terminar este ano.

Quando regressar ao trabalho, quando vou ler?
Podia dizer no caminho de ida e vinda do trabalho mas fico mal disposta quando leio nos transportes, por isso não será uma  opção.
Possivelmente antes de dormir, já estou a tentar criar uma rotina.


Onde compro os meus livros?
Em vários locais, mas adoro uma promoção :)
No Natal, especialmente como prendas na Bertrand, costuma ter uns descontos interessantes, acabo por comprar algo para mim também e peço para embrulhar :P
No Continente, normalmente com promoção ou se for algo que queria muito ler.
Ultimamente tenho comprado na Wook, aproveito as promoções e a entrega gratuita em compras superiores a 14€, a entrega é rápida e muito profissional, sempre recebi os livros em boas condições.

Se tiverem alguma questão adicional sobre as minhas leituras, é só fazerem, podem fazer as questões nos comentários, que depois respondo :)

quarta-feira, 3 de setembro de 2014

Ingrediente novo 1 - natas de soja

Natas de Soja

Já comi várias vezes refeições e sobremesas com natas de soja, quem nunca comeu?

natas soja

Sinceramente não noto diferença no sabor, apenas noto que são mais leves do que as normais.
Mas nunca utilizei em casa, nunca as comprei.
Por quê?
Porque eram de soja e porque são muito mais caras do que as natas normais.

Ex:
As natas que costumo comprar são:
Natas Light para Culinária do Continente Equilíbrio com 200ml, que custam 0.51€.
As natas de soja que comprei são:
Creme de Soja light para culinária da Alpro com 250ml, que custam 1.79€.
ou seja bem mais caras do que as outras.

Comparação - Por cada 100ml
                                          Natas normais                          Natas Soja
Valor energético                206 kcal                                     65 kcal
Proteínas                                        2.6 g                                              2.0 g
Hidratos de carbono                    3.8 g                                              3.3 g
dos quais açucares                        3.8 g                                              1.1 g
Lípidos                                            20 g                                               4.6 g
dos quais saturados                     12 g                                                0.6 g
Fibras alimentares                        0 g                                                 0.3 g
Sódio (Sal)                                     0.04 g                                           0.06 g

Ou seja tenho de perder amor ao dinheiro e investir na saúde.
E vou passar a procurar as promoções e Natas de Soja mais baratas.

Cartão de Cliente Seaside


Decidi fazer o cartão de cliente Seaside.
Por cada 250€ gastos (num período de 12 meses) ganha-se um credito de 10€ (para utilizar em 90 dias).

Não sei se vou chegar a este valor, mas pelo sim pelo não resolvi aderir.

A adesão:

Eu fiz na loja e tive uma conversa quase surreal com a vendedora.
A conversa ocorreu mais ou menos assim:

Vendedora: Já tem o cartão Seaside?
Eu: Não
Vendedora: Quer fazê-lo?
Eu: sim, porque não.
Vendedora: Não tem custos.
Eu: Ok.

Vendedora: [da-me o folheto]
Eu: Preciso de preencher tudo?
Vendedora: Não, mas convém
Eu: Enviam alguma coisa para a morada?
Vendedora: Não, só o folheto
Eu: [resolvi não preencher a morada, nem o nº BI]
Vendedora: Mas é melhor escrever tudo
Eu: É preciso?
Vendedora: não
Eu: ok
Vendedora: É que depois recebemos um pop up quando fazemos pagamento
Vendedora: Nós não temos acesso a informação que escrever, só os serviços centrais
Eu: [entrego o folheto preenchido incompleto]
Vendedora: [da-me o cartão e continua a queixar-se]

Análise da situação:
Se a vendedora queria que preenche tudo porque não disse que era tudo obrigatório?
Se me diz que não é obrigatório, não vou dar os teus dados todos, e perder tempo.
Agora, não tenho de aturar os queixas da empregada, é preciso ter paciência, ou não...

Mais informações aqui.


terça-feira, 2 de setembro de 2014

Em mudança!

Objectivos principais:
  • Começar a utilizar novos produtos na minha alimentação;
  • Inscrever-me num ginásio e iniciar a pratica desportiva com maior regularidade. Pretendo fazer maquinas e 1 ou 2 aulas por semana (tenho de esperar até recuperar completamente da lesão).
  • Pretendo também levar todas as minhas refeições para o trabalho, de forma a controlar a minha alimentação e evitar alimentação desequilibrada;
  • Pretendo perder peso e recuperar uma vida mais saudável e também mais feliz;
  • Pretendo alterar o meu estilo de roupa, começar a vestir roupa mais formal;
  • Pretendo cuidar mais de mim, cuidar da minha imagem.
Irei mostrar os meus passos para o sucesso (espero eu).
O objectivo será que daqui a 1 ano, tenha perdido peso e ganho massa muscular e uma alimentação saudável.

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