domingo, 14 de fevereiro de 2016

Compra inteligente de medicamentos e suplementos

Provavelmente já sabem tudo sobre o assunto, e vão achar como é que só agora me lembrei disto.
No entanto, como ultimamente tenho comprado mais medicamentos não sujeito a receita médica e suplementos alimentares, lembrei-me de escrever sobre o assunto.

Comprar em Farmacias vs Parafarmacias


Wells

Na Wells existem diversos vales de desconto que pode aproveitar para tornas as suas compras obrigatórias mais baratas.
Por exemplo: por vezes há um desconto de 5€ em cartão em compras iguais ou superiores a 20€.
Acho este desconto muito bom pelo que já aproveitei algumas vezes, principalmente quando preciso de comprar o meu suplemento de magnésio.
Por vezes há o desconto de 10% em cartão.
Os descontos em Óptica são muito bons, mas não sei como é o serviço, pois nunca experimentei.
Também existem campanhas especiais que por vezes valem a pena.

Mais informações aqui.



Farmácias Portuguesas

Nas Farmácias que fazem parte das Farmácias Portuguesas existe o cartão: Sauda.
Para produtos não sujeitos a receitas medicas, 1€ vale 1 ponto, para medicamentos sujeitos a receitas medicas, 1 compra vale 1 ponto.
Pode descontar o dinheiro quando tem 50 pontos, valem 2€; 120 pontos, valem 5€; 230 pontos, valem 10€ ou 440 pontos, valem 20€.
Também por vezes tem campanhas especiais.
Eu já descontei por 2 vezes 50 pontos.

Mais informações aqui.


Nota: Nas se esqueça de pedir sempre com o seu número de contribuinte.

Se tiverem mais locais ou formas de poupar dinheiro, com os medicamentos não sujeitos a receita medica, indiquem nos comentários ou enviem por e-mail.

quarta-feira, 10 de fevereiro de 2016

Curso de Inglês


Resolvi continuar a aprender inglês na WSE.
Apesar de não gostar muito da língua Inglesa, é uma língua que faz muita falta.

Como sabem adquirir um voucher da Groupon para 1 nível de Inglês na WSE, por um preço excelente. Todos os que tenham dúvidas e queiram experimentar o WSE, se estiver disponível, comprem o voucher, é um óptimo preço, recomendo!
Não são tratados de forma diferente dos restantes alunos, e tem direito exactamente as mesma coisas que os outros alunos, alias dependendo dos contratos, as vezes tem direito a mais, por exemplo, o manual era oferecido com o voucher, e os alunos onde essa oferta não faça parte tem de pagar mais 30€ por manual.

No fim de terminar esse nível, foi-me proposto continuar a aprender Inglês no WSE por mais níveis.
Como gostei da escola, dos professores, dos funcionários, do tipo de ensino resolvi fazer mais níveis de Inglês, com a duração total de 1 ano, mas pode ser feito em 8 meses.
Podia pagar tudo de uma vez com desconto de 5%, ou então mensalmente por 12 meses, sem juros ou encargos através da Codidis.
Optei pela opção das prestações, não tinha mais custos e é mais fácil de pagar, do que tudo de uma só vez.
Agora pago cerca de 100€ todos os meses até ao fim do ano.

Só espero que no fim do ano fale e escreva correctamente Inglês.
Agora tenho de organizar o meu tempo e fazer tudo correctamente.

Ainda, sem me dar conta no momento, fiquei com despesas de educação para colocar no IRS. Já estão no e-factura, tanto do Voucher como do curso deste ano.

sábado, 6 de fevereiro de 2016

Onde faço as minhas compras


No seguimento da minha experiência com o Continente e outros supermercados apresentada aqui.

Tenho, desde então, tentado comprar noutros supermercados, por vezes, por ser prático, ter tudo o que preciso, horários alargados, caio na tentação e compro no Continente.
Tento sempre fazer o mínimo de compras possíveis lá.

Tenho optado principalmente pelo LIDL, Minipreço, Aldi e algumas coisas no Pingo Doce.

Recentemente aproveitei os vales do clube Minipreço e fiz uma grande poupança, cerca de 14€, e a comprar produtos que realmente precisava.
Pena os morangos estarem na sua maioria em muito mau estado, só reparei como realmente estavam em casa, senão tinha tudo sido óptimo.

E hoje fui ao LIDL aproveitar as promoções dos produtos de higiene pessoal, hidratantes, etc..
Até o meu marido quis trazer papel higiénico da marca LIDL, que estava em promoção, ele geralmente só usa Renova e nunca me deixou comprar de outra marca.
Agora vamos ver se aprova, se aprovar, fico a poupar ainda mais nisso.

Agora tenho um vale do Minipreço para o queijo Terra Nostra, que é o queijo que comemos cá em casa, por isso na próxima vez que precise de compras, é lá que vou...


sábado, 30 de janeiro de 2016

2016 - Ano da Saúde

Ainda não tinham ouvido falar de 2016 - Ano da Saúde?

Pois é normal, fui eu que o acabei de inventar, mas é verdade.
Este ano pretendo que seja um ano dedicado à saúde.


Porquê?
Porque nos últimos 2 anos tive problemas de saúde com alguma gravidade e pretendo repetir este ano ou nos seguintes. Nem para mim, nem para a minha família.
E porque actualmente o meu colesterol esta um pouco alto, ainda não sei qual é a causa.

Como?

Exercício
Terminei todas as secções de fisioterapia necessárias e como recomendado pelo meu fisioterapeuta continuo com o reforço muscular.
Inscrevi-me num ginásio, tive uma sessão com um Personal Trainer (PT), que me indicou um treino especifico, pelo que estou a segui-lo.
O meu marido também se inscreveu no mesmo ginásio, pelo que vamos os 2. Ele também teve uma sessão com um Personal Trainer (PT) e esta a seguir um plano de exercícios especifico para ele.
Acho muito importante falar com um Personal Trainer (PT) e definir um plano de treinos, antes de começar a fazer exercício. Porque fazer exercício mal pode ser tão mau como não fazer exercício.

Alimentação
Melhorar a alimentação, comer mais vezes em casa e consumir alimentos mais saudáveis, mais fruta, mais legumes e consumir menos ou mesmo excluir batatas fritas, refrigerantes.
Gostava de ter aconselhamento nutricional, mas acho que numa primeira fase não será necessário.

Consultas
Ir a todas as consultas médicas necessárias e fazer todos os exames necessários.
Ir ao dentista, fazer limpeza e revisão aos dentes e se necessário fazer tratamentos, é sempre algo caro e difícil que acaba por ser adiado por vezes, mas tem de ser feito.
Ir ao médico de família para a revisão anual, eu já fui no fim do ano passado, agora só vou para Maio/Junho (porque infelizmente sou uma pessoa doente) mas o meu marido vai ter de ir entretanto, alias até deveria de ter ido antes de começar os exercícios.
E no verão tenho de fazer a consulta anual de ginecologia, que é muito importante para nós mulheres.


Viva ao Ano da Saúde!

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